Berbicara tentang senam, mungkin selama ini perhatian kaum perempuan lebih terfokus pada bagaimana menjaga keindahan tubuh, berupaya agar perut tidak buncit, paha dan pinggul tidak membengkak serta pinggang jadi ramping. Tetapi untuk senam wajah agar pipi tidak cepat peot atau keriput tidak mudah muncul, mungkin agak terlupakan. Padahal senam wajah bisa membuat Anda awet muda.

Senam wajah bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, tidak perlu dibayar mahal dan cukup praktis serta mudah mengerjakannya. Anda tidak perlu waktu yang lama dan khusus untuk melakukannya. Misalnya saat berada di kamar mandi, atau sebelum berias. Caranya juga mudah hanya dengan menggembungkan kedua pipi dan menahannya beberapa detik sambil menggetarkannya seakan mengucah dalam keadaan mulut tertutup. Kemudian secara perlahan napas dikeluarkan melalui mulut dengan cara memonyongkan bibir serta mengempotkan pipi ke dalam.

Anda kebetulan sedang menyusui bayi? Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan? Misalnya sewaktu bayi anda muntah saat diberi ASI. Rasa mual ini bisa disebabkan oleh beberapa hal di antaranya kondisi ASI yang tidak baik,  atau perut bayi dalam keadaan kembung dan masuk angin.

Kondisi seperti ini, bisa disebabkan oleh ASI yang dingin. Sehingga saat si ibu memberi ASI pada bayinya, menyebabkan perut bayi kembung. ASI dingin ini terjadi bila seharian Anda tidak memberi ASI serta perut tidak diisi apa-apa karena puasa. Karena itu,  ASI yang diproduksi selain berkurang juga akan menyebabkan suhu di dalam menjadi kurang hangat. Kalau ASI ini langsung diberikan pada bayi maka yang akan terminum adalah ASI yang hanya ada di permukaan.

Cara menanggulangi bayi yang masuk angin dengan memberi larutan penghangat pada tubuh terutama bagian perut seperti minyak telon secukupnya. Jika perlu bagian perut itu dibalut dengan kain dan kenakan baju hangat untuk bayi.

Mengajak anak-anak berbelanja di supermarket kadangkala merepotkan. Mereka akan mengambil apa saja yang tidak Anda butuhkan, terutama yang tidak ada di daftar belanja yang telah Anda susun. Atau masalah yang lain, anak suka merengek dan minta pulang saat Anda belanjaan belum lengkap. Kadang-kadang ada juga toko grosir yang tidak mengizinkan anak-anak ikut berbelanja, karena mereka mengutamakan transaksi, bukan rekreasi.

Nha, sebelum Anda berbelanja, yuk kita persiapkan. Belanja serta cuci mata memang mengasyikkan. Namun jika tidak terkontrol akan membahayakan. Makanya buat rencana berapa kali dalam sebulan Anda harus berbelanja kebutuhan. Semakin sedikit frekuensi kunjungan Anda ke toko, makin kecil pula godaan untuk membeli.

Tinggal di daerah yang berhawa panas memang cukup repot, untuk mengatasi rasa panas orang biasanya menggunakan kipas angin. Tapi saat ini telah berkembang teknologi canggih pendingin ruangan yang diberi nama Air Conditioner atau AC. Ketika ingin membeli AC, banyak orang yang berpikir mengenai PK, atau berapa daya kompresor yang dihasilkan. Tapi, sebaiknya sebagai pembeli lebih baik Anda mengacu pada daya pendingin saja, yang diukur dalam satuan BTUH atau British thermal unit per hour. Karena, kalau memakai hitungan daya kompresor, yang lazimnya memang diukur dalam satuan PK, bisa jadi Anda akan membeli AC dengan kapasitas yang berlebihan. Apalagi, sebenarnya, teknologi AC makin canggih. Daya kompresornya bisa saja kecil, tapi daya pendinginnya besar dan daya listrik yang dibutuhkan pun tidak begitu banyak.

Agar daya pendingin AC bisa dirasakan maksimal, Anda juga harus senantiasa menutup ruangan rapat-rapat. Kalau ada banyak lubang atau kebocoran, penyejuk ruangan itu tak akan berfungsi efektif. Selain itu tentu saja Anda juga harus memperhatikan kecocokan jenis AC, dengan kondisi ruangan yang ada. Sebaiknya Anda jelaskan lebih dulu kondisi ruangan yang akan dipasangi AC kepada si penjual, agar AC yang Anda beli benar-benar sesuai dengan kondisi ruangan yang ada.

Anda disibukkan dengan pekerjaan yang menumpuk? Ato Anda terlalu sibuk bekerja dikantor ataupun aktivitas rumah, sehingga menyebabkan tubuh tidak lagi bugar? Hati-hati lho jangan sampai karena kelelahan Anda jatuh sakit. Sebaiknya mulai sekarang coba Anda konsumsi berbagai makanan  yang mengandung kadar vitamin tinggi.

Mengapa perlu vitamin? Makanan yang kaya vitamin akan menjaga kebugaran tubuh dan memberikan ekstra energi. Vitamin yang perlu kita konsumsi itu ada 12 antara lain  vitamin A, B, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K dan folat atau asam folat. Dari ke 12 vitamin itu apa sich sebenarnya kegunaan Vitamin A.
Mengkonsumsi Vitamin A yang mudah larut dalam lemak ini, bermanfaat  untuk menerjemahkan cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi pesan yang diterima otak. Di samping itu vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel kulit dan usus. Vitamin A sendiri  terdapat pada mentega, hati, telur, sayur-sayuran hijau atau kuning, dan buah-buahan.

Kalau ditanya, apa sich aktivitas perempuan itu? Coba Anda sebutkan, berdandan atau berhias diri, memasak, belanja, dll. Tahukah Anda, belanja meskipun merupakan aktivitas rutin perempuan, tapi untuk menyesuaikan dengan anggaran, Anda perlu memperhatikan berbagai hal.. Satu hal yang pasti jangan abaikan iklan supermarket yang memberikan iming-iming "turun harga khusus pekan ini", khususnya untuk barang yang sering Anda butuhkan dalam jumlah banyak, seperti tisu toilet.

Kenapa ya sering buang air kecil? Apakah udaranya yang dingin ato bagaimana? Mungkin Anda pernah mengalami hal seperti ini. Coba perhatikan, jika Anda sering berkemih (kencing) lebih dari delapan kali sehari, disertai desakan yang sangat kuat dan muncul tiba-tiba untuk berkemih atau ada desakan yang tidak dapat ditahan lagi, bisa jadi Anda menderita disfungsi berkemih yang disebut over active bladder (OAB).

Bagaimana udara disekitar Anda? Panas, dingin, hujan, atau sejuk? Kalo panas, biasanya bikin Anda merasa kegerahan. Tidak mengherankan kalau banyak orang melengkapi rumah atau ruang kantornya dengan penyejuk udara atau AC. Bahkan, saat ini, di beberapa kota, tidak sedikit orang yang benar-benar merasa kelabakan kalau AC di rumahnya atau di kantornya tidak berfungsi. Tapi, walaupun membuat nyaman, hawa sejuk dari AC bagi sebagian orang kadang membuat otot-otot tubuhnya terasa kaku atau malah meriang. Ada juga yang menjadi suka bersin-bersin ketika memasuki ruang ber-AC. Soalnya, mereka alergi terhadap debu dari AC yang kurang bersih atau kurang terawat.

Kalo tubuh sedang lelah, stamina pasti menurun, alhasil berbagai penyakit mudah menyerang. Salah satunya penyakit flu. Sampai saat ini belum ada obat yang dapat menyembuhkan flu, paling hanya meredakan gejala flu saja. So, untuk usaha preventif coba langkah berikut ini, yang pertama coba minum segelas jeruk hangat dicampur madu. Tahukah Anda, air jeruk banyak mengandung vitamin C dan bioflavonoid, bermanfaat untuk mempermudah penyerapan vitamin oleh tubuh.