Mengapa perlu vitamin? Makanan yang kaya vitamin akan menjaga kebugaran tubuh dan memberikan ekstra energi. Vitamin yang perlu kita konsumsi itu ada 12 antara lain vitamin A, B, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K dan folat atau asam folat. Dari ke 12 vitamin itu apa sich sebenarnya kegunaan Vitamin A.
Mengkonsumsi Vitamin A yang mudah larut dalam lemak ini, bermanfaat untuk menerjemahkan cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi pesan yang diterima otak. Di samping itu vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel kulit dan usus. Vitamin A sendiri terdapat pada mentega, hati, telur, sayur-sayuran hijau atau kuning, dan buah-buahan.
0 Comments