Tahukah Anda, mengapa kita harus menjga dan memperhatikan berat badan? Iya jawabnya soal kesehatan. Masalah kesehatan bukan hal yang sepele atau sia-sia, karena wanita lebih cenderung mudah mengalami peningkataan tekanan darah tinggi, jika berat mereka 20 pound atau diatas berat yang ideal atau yang direkomendasikan. 

Makanya kalo Anda terlalu gemuk, terutama di daerah pinggang, Anda beresiko lebih besar terkena berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, stroke. Jadi, yuk kita hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, gula dan makanan berlemak. Dan mulailah perbanyak makanan sayuran. Sayuran dan buah-buahan selain koleterol rendah, cocok bagi Anda yang ingin mengatur pola makan alias diet. Makan sayur dan buah-buahan dapat mengurangi resiko kanke.