Pernah nggak mengalami ketakutan? Misalnya takut dengan ruang gelap, takut ketinggian, atau takut berbicara di depan orang banyak. Nha kalo Anda punya masalah seperti ini, sudah waktunya buat Anda untuk mencoba menghadapi rasa takut ini. Cobalah teknik cognitive behavioral yang disarankan oleh Martin Anthony, Profesor psikologi dari Universitas Ryerson Ontario.

Misalnya nich, kalo Anda kebetulan takut tampil di depan banyak audience. Pertama, coba Anda lakukan hal yang sama tapi dalam skala kecil. Misalnya: pidato di saat pesta ulang tahun teman Anda. Sedikit demi sedikit naikkan skalanya. Lama-lama… ketakutan Anda-pun akan berkurang. Kebiasaan ini juga bisa membantu Anda mengembangkan diri lho, karna Anda akan termotivasi untuk selalu berlatih. (Majalah Cosmopolitan)