Bagi Anda ibu muda yang belum mengetahui bagaimana menyusui putra -putri Anda secara benar, ada baiknya Anda simak tips berikut ini.

Pertama, sebelum menyusui sebaiknya Anda minum segelas air putih,                    susu atau sari buah karena umumnya selama menyusui Anda        akan sering merasa haus. Kedua, hindari terlalu banyak minum teh dan kopi, karena            didalamnya terdapat zat yang dapat merangsang ginjal bekerja lebih giat. Akibatnya Anda akan lebih sering ke  belakang padahal pada saat menyusui tubuh memerlukan lebih banyak cairan. Ketiga, Anda tidak perlu mengurangi frekuensi makan, meskipun Anda sibuk  sekalipun.

Keempat, selalu konsumsi makanan sehat yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan dalam jumlah cukup untuk menghindari masalah sulit buang air besar. Hal tersebut  penting karena kondisi otot-otot pada panggul yang masih                   kendur setelah melahirkan tidak menjadi lebih berat jika Anda sulit buang air besar. Kelima, coba And susui bayi Anda lebih sering lagi. Hal ini merupakan                 cara terbaik untuk merangsang payudara agar memproduksi lebih banyak air susu. Sesudah Anda menyusui, pompalah air susu sampai habis kalu perlu            Anda dapat menampungnya di botol. Terakhir coba Anda beristirahat sebentar setelah Anda melakukan segudang  aktivitas sebelum mulai menyusui.