Sebagai menu sarapan Anda kali ini, saya sarankan, pilihlah telur. Mengapa telur?
Karena telur, ternyata bisa menimbulkan satiety (atau merasa sangat puas), banyak gizinya, dan tinggi protein, sehingga setelah itu, orang cenderung tidak makan berlebihan.
Perlu diketahui, sebutir telur ukuran besar, mengandung 6 gram protein, yang berarti, telur menyumbang 10 persen dari kebutuhan gizi harian Anda.

Para peneliti juga menemukan, telur menghasilkan rasa puas  yang lebih besar daripada jenis sarapan yang lainnya. Demikian menurut hasil penelitain yang dilakukan Department of Nutrition and Food Science di Wayne University, Michigan, AS.