Memiliki tubuh awet muda tentu menjadi dambaan setiap orang dan anda pun bisa mengusahakan untuk selalu awet muda. Kuncinya antara lain adalah olahraga secukupnya. Olah raga akan menjaga tubuh untuk tetap bergerak karena sistem tubuh kita didesain untuk bergerak. Bila Anda terus berada dalam keadaan diam dan statis, maka tubuh anda akan membengkak dan melar.

Selain itu, olah raga perlu pula didukung dengan diet rendah lemak. Semakin banyak makanan yang Anda konsumsi, maka semakin banyak radikal bebas yang masuk ke tubuh Anda. Oleh karena itu, kita harus mengurangi masuknya kalori yang berlebihan dengan cara mengurangi makanan berlemak dan gula.

Tentu saja Anda perlu juga mengkonsumsi vitamin E dan vitamin C yang bersifat antioksidan dua kali sehari, juga kalsium, magnesium dan selenium. Namun, Anda perlu hati-hati dengan zat besi karena bisa mempercepat oksidasi lemak yang akan mengakibatkan pengrusakan sel.