Mungkin anda selalu
disibukkan oleh pekerjaan baik di kantor ataupun di rumah. Kalau badan Anda
tidak bugar, salah-salah anda bisa sakit karenanya. Oleh karena itu, Anda
harus mengonsumsi makanan yang mempunyai kadar vitamin yang tinggi. Makanan
yang kaya akan vitamin untuk menjaga kebugaran dan mendapat energi ekstra. Ada
12 vitamin yang harus kita konsumsi, yaitu
vitamin A, B, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K dan folat atau asam folat.
Jadi mengkonsumsi
Vitamin A mudah larut dalam
lemak, penting untuk menerjemahkan cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi
pesan yang diterima otak. Di samping itu vitamin A sangat penting untuk
pertumbuhan dan pemeliharaan sel kulit dan usus. Vitamin A terdapat pada
mentega, hati, telur, sayur-sayuran hijau dan kuning, buah-buahan.
0 Comments