Apakah Anda salah satu
penderita insomnia atau susah tidur?
Biasanya akibat insomnia, Anda menjadi lebih sensitif, mudah marah, kurang konsentrasi ,dan
mengantuk pada saat jam kerja. Penyebab insomnia antara lain: Stess, faktor
pekerjaan yang bertumpuk, jet lag setelah pergi jauh dengan pesawat, atau
adanya gangguan suara atau cahaya. Gejala tadi adalah penyebab insomnia Transient. Yang biasanya
terjadi, selama beberapa hari sampai satu minggu.
Sedangkan jika menderita Insomnia short term, insomnia terjadi dari beberapa hari sampai kurang dari
tiga minggu. Penyebabnya, sama seperti yang transient, tapi bisa terjadi
berulang kali. Dan terakhir, chronic insomnia,
insomnia yang terjadi hampir setiap malam, sampai hampir lebih dari tiga minggu. Ini
biasanya terjadi karena depresi, pengaruh obat-obatan, alkohol, merokok, kafein
yang berlebihan, atau karena ada penyakit –penyakit tertentu. Nah, bagi Anda
yang mengidap insomnia tidak dianjurkan minum obat tidur. Tapi sebaiknya
konsultasikanlah pada dokter Anda.
0 Comments