Bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan, ada satu cara mudah untuk mewujudkanya. Yaitu, dengan menambah asupan serat. Serat ini bisa didapat dari buah-buahan maupun sayuran. Untuk buah bisa anda pilih Apel. Selain menyegarkan buah ini juga kaya serat sebagai makanan selingan.

Apel memiliki serat larut (pekotin). Serat ini sangat bermanfaat untuk membantu berat badan cepat turun. Sebab, serat memberikan rasa kenyang lebih lama. Sehingga, Anda yang terbiasa makan sayur atau buah, nafsu makannya juga tidak akan terlalu tinggi.