Apakah Anda sering mendengkur? Hehe…. Kalo ini masalahnya coba Anda simak tips berikut ini:

Coba Anda rubah posisi tidur Anda. Mendengkur biasanya terjadi karena langit-langit, tekak, lidah, tonsil atau otot di belakang tenggorokan saling bersentuhan satu sama lain, sehingga menimbulkan suara getar selama tidur. Bunyi dengkuran muncul ketika posisi tidur telentang, sehingga lidah tertarik ke belakang dan aliran udara mengalami penyempitan. Karena itu, cobalah rubah posisi tidur, jangan telentang, tapi miring, agar terhindar dari mendengkur.

Cara kedua, coba Anda hirup uap air sebelum tidur. Caranya, letakkan handuk yang telah dicelupkan pada air hangat, dan hirup uapnya untuk menghilangkan lendir penyebab hidung tersumbat. Gampang khan?