Ternyata puasa banyak manfaatnya lho.. bagi kesehatan, selain menjaga tubuh dari kolesterol jahat, puasa juga bisa mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, puasa juga membantu menurunkan tekanan darah bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi, juga mengatasi sakit maag bahkan sakit kulit.

Caranya, Lakukan dengan benar agar puasa kita memberikan hasil yang optimal. Makan dan minum yang cukup, sekitar 8-10 gelas sehari saat buka dan sahur. Penuhi kebutuhan kalori Anda. Untuk makanan, sebaiknya pilih makanan alami karena lebih aman. Misalnya: karbohidrat diperoleh dari nasi, kentang, mie atau jagung. Protein dari daging, ikan, tempe, tahu, dan lain-lain. Sedangkan sumber vitamin dan mineral ada pada sayuran dan buah-buahan berwarna kuning, hijau tua, dan merah.