Kalo Anda suka ngemil… daripada ngemil yang nggak sehat, cobalah lebih sering, makan dalam porsi yang lebih kecil. Jika biasanya makan tiga kali sehari, maka jadikan enam kali sehari, dengan porsi separuhnya.

Tapi…jika sulit menahannya, siapkan cemilan yang terbuat dari potongan buah atau sayuran, seperti: mentimun, paprika, seledri, atau wortel, brokoli, dan buncis yang telah direbus sebentar. Nikmati cemilan tersebut, setelah sebelumnya, Anda menyantap enam buah kacang atau sepotong coklat pekat. Sebab, kacang atau coklat pekat adalah sumber lemak yang bermanfaat untuk membantu penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak.