Nasehat orangtua untuk berdoa sebelum tidur, bukanlah tanpa alasan. Dari pengalamannya yang panjang, seorang ilmuwan dari Bonn University, Jerman, mengatakan bahwa doa yang diucapkan sebelum tidur bisa menjadi sarana efektif untuk mengusir mimpi buruk. Mimpi buruk selain mengganggu tidur, juga bisa menurunkan kesegaran jiwa dan raga saat bangun.

Detlev Linke, ahli neuro-fisiologi, telah lama mendalami pola gangguan tidur. Menurut Linke, setiap orang sebenarnya punya kemampuan untuk mengontrol mimpinya. Dengan latihan yang tekun, mimpi yang mengganggu tersebut bisa dihilangkan. Linke memberi sejumlah saran, bisa dengan mengembangkan fantasi happy ending dari mimpi buruk, terutama yang berulang-ulang. Atau konsentrasi pada pada hal lain yang menyenangkan sebelum tidur. Selain itu cara lain yang paling mudah adalah dengan berdoa..