Terkadang ketika waktu istirahat tiba kita asyik menikmati santapan yang ada didepan kita, namun ketika perut telah terasa kenyang maka rasa kantuk pun datang pada saat kita kembali sibuk dengan aktifitas kita. Untuk mengatasi masalah tersebut kita harus berusaha untuk makan dalam porsi secukupnya. Pilihlah makanan dengan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

Pada jam-jam setelah makan, usahakan untuk mengkonsumsi camilan yang high protein. Tidak perlu dalam jumlah yang banyak asalkan perut Anda tetap dalam kondisi terisi. Pilihlah makanan dengan kadar lemak yang rendah, karena di dalamnya pasti kaya akan kandungan gula. Di antara waktu sebelum jam makan, jangan segan-segan untuk makan permen. Pilihlah permen berlabel low fat.