Setiap orang rata-rata memerlukan 7-8 jam untuk tidur setiap malam. Jika Anda bertahan untuk tidak tidur sampai setelah pukul 10 malam, maka mungkin Anda akan tampak kacau. Begadang, alkohol dan rokok merupakan penyebab penuaan dini. Ketika matahari terbenam, tubuh Anda akan memasuki masa perbaikan. Pada pukul 22.30, tubuh Anda akan melakukan fungsi perbaikannya secara maksimal.

Sehingga, manusia harus memastikan mereka menggunakan produk perawatan kulit yang terbaik pada saat-saat ini agar dapat memperoleh hasil yang terbaik. Untuk memperoleh manfaat penuh dari siklus tidur ini, seorang ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen melantonin. Melantonin adalah hormon yang diproduksi secara alamiah di kelenjar pineal. Suplemen melantonin dapat melancarkan tidur, memiliki manfaat anti penuaan dan membantu Anda mengatasi insomnia dan depresi.