Sejak jaman dulu jika seorang anak sakit flu, ibunya akan segera memberikan semangkok sup agar lekas sembuh. Masih banyak lagi masakan yang bisa mencegah atau membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit, termasuk yang berat seperti jantung dan kanker. Sejumlah makanan sangat berperan dalam memperkuat sistem pertahanan tubuh. Makanan ini mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh sel kekebalan tubuh untuk dijadikan 'amunisi' untuk memerangi bibit penyakit.

Salah satu dari makanan yang terbaik adalah yogurt. Sejumlah penelitian ilmiah membuktikan bahwa mengkonsumsi 200 ml yogurt per hari mampu mencegah flu dan membantu menurunkan demam lebih cepat. Efek yogurt akan mulai terasa setelah mengkonsumsi selama 4 sampai 5 bulan. Konsumsi yogurt secara teratur selama musim hujan akan membuat Anda kebal akan alergi debu di musim kemarau. Selain itu yogurt juga terbukti mampu mencegah kanker.