Sering kali Kram otot kaki terjadi karena pengaruh olahraga berlebihan, berat badan berlebihan, diabetes, kehamilan, kebiasaan memakai sepatu berhak tinggi, kekurangan potasium, sirkulasi darah yang terganggu. Kram juga bisa bisa terjadi saat sedang tidur lelap karena refleks otot yang berlebihan.

Jadi pada saat membalikkan badan ketika sedang tidur, ujung otot meregang dan merangsang saraf-saraf di bagian itu mengirim pesan ke bagian saraf tulang belakang untuk memerintahkan otot-otot berkontraksi terus-menerus sehingga muncul rasa sakit.

Untuk mengatasinya anda dapat meluruskan yang kaku, dengan posisi jari menghadap ke atas, kemudian pijat bagian yang kram. Pusatkan berat ke bagian kaki dan lekukkan tungkai kaki, selanjutnya kompres bagian yang kram. Dan gunakan kompres panas jika masih terasa sakit.