Merupakan hal yang tidak mengenakkan kalau tidak bisa tidur di malam hari. Bukan hanya kesal, tetapi keesokan harinya badan juga terasa lemah, letih dan lelah. Lebih dari 100 juta orang AS mengalami masalah tidak bisa tidur malam hari atau insomnia. Begitulah data dari Pusat Kesehatan dan Rumah Sakit St. Francis di Indiana. Menurut rumah sakit tersebut, masalah tidur ini biasanya terkait dengan perubahan gaya hidup. Lalu untuk mengatasinya, mereka memberi nasihat sebagai berikut.

Hindari kafein atau tembakau enam jam sebelum waktu tidur. Jangan tidur siang. Jangan memakai ruang tidur sebagai tempat kerja atau menonton televisi. Lupakan dulu masalah yang mengkhawatirkan karena mungkin Anda akan memikirkannya terus menjelang tidur, dan hal ini jelas menyulitkan Anda untuk tidur.