Jika memiliki waktu luang, sempatkan diri Anda untuk bergerak. Sederhana saja, naik tangga di kantor, jalan kaki jika kantor dekat dengan rumah Anda. Atau bisa secara rutin bersepeda, lari atau berenang. Selain menyehatkan, olah raga juga menyegarkan otak dan paru-paru, stamina dan daya tahan serta mengontrol emosi, seperti rasa marah dan frustasi. Jika dilakukan teratur, maka efeknya akan membuat wajah Anda kelihatan segar, tubuh bugar dan tidak lekas lelah.