Sedikit saja berat badan bertambah, biasanya perempuan sering panik. Secara umum wanita punya kecenderungan untuk tampil proporsional. Tidak terlalu kurus juga tidak terlau gemuk. Kalau sudah sedikit bertambah biasanya segera mengambil tindakan untuk menurunkan berat badan dengan bermacam cara.

Menurut para ahli nutrisi diet memang bisa menurunkan berat badan, bila pola makan jadi lebih sehat dan dilakukan terus menerus. Bukan hanya beberapa minggu atau beberapa bulan saja. Memang benar, seyogyanya anda melakukan diet yang sehat dan dilakukan secara konsisten, sepanjang hidup.

Diet yang dilakukan sembarangan seringkali memang manjur. Tentu, sepanjang diet rendah kalori antara 1000 hingga 2000 kalori perhari. Tapi, perencanaan diet yang sembarangan bisa membuat anda sakit. Kalau anda sedang hamil atau punya masalah ginjal, sebelum diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda.