Sehat adalah hal yang tidak ternilai dalam hidup ini. Tidak ada sesuatu pun yang bisa Anda laklukan dengan maksimal bila Anda sedang sakit. Oleh sebab itu, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Agar anda bisa menjadi sehat tanpa harus menggunakan obat anda bisa mengatur pola makan anda.

Pola makan bisa diatur sesuai keperluan, tidak kurang dan tidak berlebihan. Anda bisa makan beragam jenis makanan, karena tidak ada satu jenis makanan pun yang dapat menyediakan semua unsur zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Setiap jenis makanan akan saling melengkapi kandungan zat gizinya. Perlu juga anda kurangi makanan berlemak, bergula dan bergaram tinggi.

Selain itu anda bisa meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran. Biasakan mengkonsumsi makanan alami, hindari makanan yang diproses seperti makanan kaleng, makanan yang diawetkan, dan makanan yang ditambah zat kimia.