Tubuh langsing dan kuat sebenarnya dapat dibentuk sejak usia muda sampai usia tua. Dalam hal ini tidak ada istilah terlambat. Bahkan bagi anda yang terlanjur mengalami kegemukan sekalipun, sebenarnya tetap punya peluang untuk membentuk tubuh menjadi langsing dan kuat asal berusaha untuk itu.

Semua orang khususnya 'pengidap' kegemukan akan mengalami sarkopenia, yaitu berkurangnya jaringan otot di dalam tubuh. Umumnya hal ini terjadi mulai pada usia 35 tahun. Hal ini menyebabkan kemampuan fisik menurun karena sudah kehilangan beberapa jaringan otot. Sedangkan jaringan lemak cenderung bertambah, sehingga kegemukan sangat mudah terjadi. Bersamaan dengan itu, gejala osteoporosis juga terjadi.

Bagi yang berusia tua, jika mengalami sarkopenia dan sekaligus kegemukan, ancaman kelumpuhan relatif mudah menimpa. Hal ini disebabkan berat badan yang cenderung meningkat karena bertambahnya jaringan lemak dalam tubuh, membuat kerja otot semakin berkurang sehingga jaringannya menjadi makin berat.