Buah memang sangat bagus untuk kesehatan. Tapi kalau sedang sibuk di kantor, kemungkinan untuk mengkonsumsi buah sangatlah kecil. Makanya, selalu bawalah bekal buah dalam tas Anda. Pilih buah yang banyak mengandung air dan juga praktis dibawa, seperti apel, jeruk, dan buah pir.

Santaplah buah ini setelah makan siang sekitar jam 1 sampai jam 3 siang. Karena di saat itu biasanya kondisi otak dan tubuh mulai berada di titik jenuh. Dengan mengkonsumsi buah, akan membantu mengembalikan kebugaran Anda.