Aktivitas kerja seperti: mengetik sambil menatap layar komputer secara terus menerus, plus sambil berpikir, bisa membuat tangan dan leher Anda jadi tegang. Untuk mengatasinya coba Anda lakukan gerakan 'stretching' ringan yang bisa Anda lakukan tanpa perlu keluar ruangan.

Misalnya dengan mengangkat kedua tangan ke atas kepala sambil menarik napas dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan-lahan. Gerakan ini bisa Anda lakukan sambil duduk. Bisa juga Anda menggerakkan dan memutar kepala ke kiri dan ke kanan. Gerakan lainnya, coba Anda berdiri dengan posisi menjinjitkan kaki kemudian, kembali ke posisi semula. Lakukan beberapa saat sampai tubuh Anda terasa segar kembali.