Mengkonsumsi suplemen, memang bukan kebutuhan wajib, terutama bagi Anda yang sudah mampu mencukupi kebutuhan zat gizi dari makanan setiap harinya. Hanya saja, bagi mereka yang memiliki kebutuhan khusus, seperti anemia, atau yang sedang terserang flu, asupan suplemen bisa membantu meningkatkan stamina tubuh. Ada baiknya konsultasikan dengan dokter dulu, sebelum memutuskan mengkonsumsi suplemen jenis apa pun.