Gejala Gluttony atau makan secara berlebihan terjadi karena kerusakan pada bagian otak yang memiliki fungsi mengendalikan rasa lapar. Gluttony juga dapat dikaitkan dengan rendahnya penghargaan terhadap diri sendiri, depresi klinis, atau masalah psikologis lainnya. Intinya Anda bisa terjebak menjadi Glutton sejati jika tidak bisa menjaga diri Anda.

Untuk itu, jaga porsi makan anda, olahraga teratur dan hindari konsumsi lemak. Setiap gram lemak mengandung 9 kalori, jadi anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi lemak dibawah 3 gram per 100 kalori makanan yang Anda terima. Dengan kata lain, jangan makan apapun yang mengandung 30% atau lebih total kalori dari lemak.