Anda marah karena kemacetan, pesawat delay, atau kerjaan menumpuk gak juga selesai! Tidak usah buang-buang waktu untuk marah,yang bisa anda lakukan sekarang adalah mencari kesibukan lain yang menyehatkan. Jika Anda sedang berada di kantor, Anda bisa menghilang sebentar untuk cari tempat sepi dan meditasi sejenak. Jangan pernah membuat sela yang bisa membuat kemarahan itu semakin menguasai diri.

Pergilah ke tempat orang-orang yang sedang bahagia, kata orang tua kebahagian itu menular. Tidak ada salahnya kan dicoba. Jangan menyendiri terlalu lama, ini justru membuat Anda hanya menyalahkan diri sendiri dan semakin tenggelam dalam kesendirian. Cari teman untuk bicara dan menemani Anda nonton atau melakukan hal lain yang sifatnya mendinginkan Anda.