Merupakan kodrat wanita untuk mengalami beragam tahapan dalam kehidupannya. Bagi Anda seorang wanita, mutlak memerlukan asupan vitamin lebih banyak dari biasanya. Misalnya ketika masa haid, perdarahan pada masa menstruasi yang dialami akan menyebabkan berkurangnya zat-zat penting dalam tubuh Anda. Sehingga Anda perlu mengkonsumsi vitamin-vitamin tertentu yang sangat dibutuhkan agar kondisi tubuh tetap stabil akibat perdarahan tersebut. Menurut pakar gizi, vitamin yang sangat diperlukan tubuh untuk menggantikan banyaknya darah yang hilang sewaktu menstruasi adalah dengan mengkonsumsi vitamin C, vitamin D, serta Kalsium.