Mungkin kita sudah sering mendengar bahwa meditasi mempunyai banyak faedah, namun tidak begitu yakin. Padahal, kegiatan yang amat berharga ini sangat sederhana dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Meditasi adalah salah satu cara untuk mengembangkan kesehatan pikiran. Sedangkan pikiran yang sehat juga akan mempunyai efek langsung terhadap kesehatan tubuh.

Meditasi diyakini sebagai sarana yang paling efektif untuk menghilangkan stres, selain yoga, biofeedback, mendengarkan musik, membaca, dan berkebun. Selain itu, meditasi juga dapat membantu agar seseorang lebih muda kembali. Juga, meditasi membantu kita untuk menjadi orang yang lebih tenang dan sabar.

Bahkan, meditasi ternyata juga dapat mengatasi rasa nyeri kronis. Dengan melakukan meditasi selama 20 menit sebanyak dua kali per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Tidak ketinggalan, penderita tekanan darah tinggi pun dapat memanfaatkan meditasi, selain penggunaan obat. Masih banyak manfaat meditasi lainnya yang dapat anda urutkan.