Ngemil mungkin salah satu kebiasaan buruk Anda. Anda sering khawatir terlalu banyak ngemil berat badan Anda makin bertambah. Tapi sekarang Anda tidak perlu khawatir dengan masalah tersebut.

Caranya, hindari keterlambatan makan siang. Pasalnya, makan siang yang terlambat, akan membuat Anda merasa lapar kembali tiga jam setelah makan. Kalau tidak ngemil, kecenderungan makan dalam porsi yang lebih banyak pada makan malam.

Selanjutnya, makan camilan sehat sesuai mood Anda. Kalo biasanya ngemil dilakukan orang saat mood sedang buruk atau stres. Anda bisa pilih popcorn, wortel, roti batang, asinan, atau nasi goreng sebagai cemilan.