Ngemil merupakan salah satu cara mendapatkan kepuasan dari himpitan tekanan hidup. Padahal, semakin sering ngemil, seseorang makin sering dikejar rasa bersalah karena dihantui kegemukan dan berpola hidup tidak sehat. Anda tidak perlu cemas dengan masalah tersebut. Ada beberapa cara ngemil sehat yang bisa Anda coba diantaranya:

Pertama, Anda bisa sediakan camilan sehat terdiri dari buah-buahan atau sayuran. Ini juga sangat penting apalagi jika Anda sedang hamil.Kedua, sebaiknya Anda mengisi stok lemari makan atau kulkas Anda dengan makanan sehat yang mengenyangkan seperti popcorn, roti kering, nasi goreng, jus buah tanpa pemanis, buah dan sayur segar, yogurt rendah lemak, keju rendah sodium dan lemak. Gunakan juga garam substitusi jika Anda membutuhkan. Untuk waktu senggang Anda, sediakan jus anggur atau pir. Dan Anda juga bisa memilih makanan ringan yang sarat serat, misalnya apel.