Tidur yang mengorok atau mendengkur memang cukup menganggu. Tetapi dengkuran pada saat tidur ternyata dapat dicegah dengan menghindari mengemil pada tengah malam dan minuman beralkohol: Minuman beralkohol atau makan sebelum tidur menyebabkan otot-otot menjadi kendur akibatnya dengkuran semakin memburuk., selain itu anda yang mempunyai kebiasaan mendengkur sebaiknya menghindari pil tidur, meskipun membuat anda tertidur, efeknya akan membuat otot leher mengendur.

Sementara itu anda juga perlu mempertimbangkan dengkuran anda dengan mengurangi berat badan. Karena mayoritas pendengkur cenderung kelebihan berat badan dan dengan mengurangi kegemukan akan mengurangi dengkuran jika tidak bisa menghilangkan dengkuran.