Obesitas atau yang lebih dikenal dengan istilah kegemukan ini bagi para perempuan memang menjadi permasalahan yang cukup berarti. Selain dapat merusak penampilan, kegemukan juga menumbuhkan rasa tidak percaya diri pada individu yang mengalaminya. Dan untuk mengurangi kegemukan yang melanda anda sebaiknya anda mencoba melakukan berolahraga, tiga sampai empat kali sehari. Anda dapat melakukan minimal 30-60 menit, bila tidak sempat cukup selama 15-20 menit. Hal ini akan sangat membantu.

Agar anda tidak bosan dalam melakukan olag raga, anda dapat membuat variasi dan tahapan dalam setiap porsi latihan. Hal ini dilakukan untuk menghindari rasa jenuh yang sering timbul.