Kodrat wanita tidak pelak lagi membuatnya mengalami beragam tahapan dalam kehidupannya. Akibatnya, wanita mutlak memerlukan asupan vitamin lebih dari biasanya. Terutama pada saat masa haid. Perdarahan pada masa menstruasi yang dialami wanita akan menyebabkan berkurangnya zat-zat penting dalam tubuh. Karena konsumsi vitamin-vitamin tertentu amat dibutuhkan agar kondisi tubuh tetap stabil akibat perdarahan tersebut.

Menurut para pakar gizi vitamin yang dibutuhkan pada saat menstruasi adalah vitamin yang berguna untuk menggantikan banyaknya darah yang hilang sebaiknya para wanita yang tengah menstruasi mengonsumsi vitamin C, vitamin D, serta Kalsium.