Otot kaki yang tampak padat dan kuat tentu lebih menarik. Sayangnya ini tidak bisa didapatkan secara instan. Paling tidak Anda butuh waktu enam minggu berlatih lompat tali, jalan kaki, peregangan dan naik turun tangga secara simultan. Lompat tali, naik turun tangga dan jalan kaki pelu anda lakukan setiap hari. Kemudian anda perlu melakukan peregangan (angkat kaki ke depan, belakang, dan ke sisi) sebanyak 20 kali, empat kali seminggu. Jika Anda terlalu malas untuk melakukannya, sepatu berhak tinggi akan membuat otot kaki Anda tampak padat.