Memang terkadang jerawat sangat mengganggu sekali, apalagi di sekitar hidung. Dan untuk mencegah timbulnya jerawat sebaiknya anda menghindari buah - buahan dari golongan sitrus (jeruk) dan makanan tinggi yodium seperti udang, kerang, cumi - cumi. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak esensial / essential fatty acid (EFA) yang berasal dari biji - bijian atau konsumsi minyak evening primrose, minyak borage, dan minyak flaxseed.

Selain itu juga anda perlu mengurangi makanan atau minuman kaleng dan makanan olahan seperti gula, tepung - tepungan. Juga gunakan minyak tumbuh - tumbuhan, kecuali minyak kelapa (coconut oil) dan minyak kelapa sawit (palm oil).