Jika saat ini anda merasa irama hidup Anda yang selalu terburu-buru, Anda selalu gusar berkepanjangan setiap kali Anda terjebak dalam kemacetan atau anda merasa tidak kuasanya Anda menahan kemarahan saat 'diharuskan' masuk dalam daftar antrian yang panjang dapat dipastikan lama kelamaan kondisi ini akan membuat Anda frustasi.

Ketidaksabaran merupakan ancaman tersembunyi bagi kesehatan, karena sifat ini dapat mengaktifkan sistem kardiovaskuler secara terus menerus. Selanjutnya tekanan darah Anda akan cepat naik, kecepatan pernapasan akan meninggi dan otot menjadi tegang. Karena itu juia anda tidak ingin kondisi psikologis anda menggangu kesehatan anda maka anda perlu melakukan cooling down atau meredakan ketegangan dengan melakukan relaksasi.