Insomnia atau penyakit sulit tidur kebanyakan melanda orang yang tidak secara rutin melakukan olah raga. Insomnia dan olah raga jelas berkaitan karena olahraga yang teratur membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Anda dapat mulai melakukan paling tidak seminggu sekali untuk mengurangi rasa lelah dan menyembuhkan penyakit susah tidur. Selain itu, olahraga bisa memperkuat otot-otot anda.