Sibuk dengan aktivitas kerja selama seharian tentu membuat anda sedikit tegang pikirannya. Untuk menghilangkan ketegangan pikiran dan kepenatan tubuh anda bisa mandi dengan air panas. Cara yang paling relax adalah berendam dalam air hangat selama 15 menit. Sebaiknya anda usahakan air rendaman itu lebih panas beberapa derajat dari suhu tubuh Anda. Namun hati-hati, jika Anda berendam terlalu lama dalam air hangat akan mengakibatkan tekanan darah Anda turun dengan cepat.
Anda bisa juga memperbaiki sikap tubuh. Sikap tubuh yang tegap dan baik akan meningkatkan pernafasan dan menaikkan aliran darah ke otak, akibatnya akan menurunkan tekanan darah dan stress. Atau cara sederhana adalah dengan selalu tersenyum. Benar sekali pernyataan dari senyum adalah suatu penularan. Senyum juga menurunkan stress. Cara lainnya anda bisa menggunakan aroma terapi. Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa aroma-aroma seperti apel, vanilla dan coklat bisa membuat tubuh menjadi relax.
0 Comments