Mengalami problema rambut rontok memang membutuhkan perawatan yang ekstra. Di samping perawatan dari luar, makanan pun ternyata sangat berpengaruh dalam pembentukan rambut sehat. Para ahli menyarankan agar anda mengkonsumsi sumber protein yang rendah lemak, seperti ikan mas, daging ayam kampung, biji-bijian, buah-buahan, polong-polongan termasuk kacang kedelai (susu kedelai, tahu, tempe), ganggang (rumput laut), telur, susu tanpa lemak, serta keju. Selain itu anda juga harus memiliki pola hidup yang teratur, istirahat cukup, mengatur emosi agar tetap tenang, dan tidak lupa memilih makanan dan minuman yang bermanfaat untuk kesehatan.