Sarapan pagi penting bagi kesehatan. Berdasarkan riset Harvard University, terdapat kolerasi antara sarapan dengan efisiensi kerja. Riset itu membuktikan, sarapan pagi bisa mempengaruhi kadar gula dalam darah mulai dari pagi hari hingga siang dan sore hari. Sarapan pagi menjadi faktor penentu bagi efisiensi kerja sepanjang hari. Itulah kenapa para ahli kesehatan selalu mengatakan bahwa 'sarapan itu penting'.