Makanan yang anda konsumsi memang sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut anda. dan jika anda adalah salah satu pemerhati kesehatan rambut maka anda dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian. Karena kacang-kacangan dan biji-bijian baik untuk menyehatkan kulit, termasuk kulit kepala, memperbaiki jaringan tubuh dan menghindari penuaan dini karena mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan bagi tubuh.

Selain itu kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E, juga mengandung mineral tembaga yang berfungsi mempengaruhi pigmentasi rambut. Pigmentasi yang baik akan membuat rambut Anda hitam dan tidak cepat berubah warna, misalnya tumbuh rambut uban sebelum waktunya. Bila ingin memiliki rambut yang hitam dan tidak rontok, konsumsilah kacang-kacangan secara teratur.