Ternyata lompat tali yang dulu sering anda lakukan ketika kecil, bisa menjadi olahraga alternatif kardiovaskular yang baik untuk latihan aerobik. Selain itu dengan lompat tali juga bisa meningkatkan kewaspadaan tubuh dan mengembangkan koordinasi tangan dan kaki menjadi lebih baik. Untuk melakukan lompat tali ini, yang Anda perlukan hanyalah sepasang sepatu yang nyaman dan sebuah tali. Sebaiknya gunakan sepatu yang nyaman seperti sepatu yang biasa digunakan dalam senam aerobik atau sepatu lintas alam. Sebaiknya anda pastikan sepatu Anda memiliki jari yang berdaya dorong dan juga menyediakan banyak bantalan bagi telapak kaki.

Tali yang diperlukan adalah tali yang ringan dengan pengangan yang terbuat dari foam, sehingga saat telapak tangan Anda basah, tali tidak akan lepas dari pegangan Anda. Memang banyak macam dan ragam tali yang dibuat berdasarkan bahan dan bentuk pegangannya. Namun demikian carilah yang sesuai dengan keperluan Anda.