Hidup sehat? Siapa sih yang tidak mau. Rahasianya sederhana saja. Jalankan program makanan sehat sejak dini. Hanya, untuk dapat menjalankannya memang diperlukan suatu komitmen yang kuat. Makanan punya pengaruh kuat dalam kesehatan kita. Bila di usia muda kita hobi makan makanan berlemak, bukan berarti kita bisa tenang-tenang saja. Para peneliti telah menemukan bahwa penimbunan lemak dalam pembuluh darah, bukan cuma monopoli orang-orang yang sudah tua. Anak muda pun bisa mengalaminya.

Jadi, bila Anda tertarik untuk mencoba pola makanan sehat, mulailah sekarang juga. Yang diperlukan dalam tubuh adalah serat yang tinggi, kalsium, zat besi, magnesium dan berbagai vitamin yang sangat berperan dalam fungsi tubuh. Untuk itu, cukup tambahkan buah, sayuran dan biji-bijian dalam menu sehari-hari. Selain menu diatas, jangan lupa kurangi lemak, kolesterol maupun garam. Perbaiki pula gaya hidup Anda. Hindari merokok, berdamailah dengan stres, dan hiduplah dengan lebih dinamis.