Pada prinsipnya puasa adalah memindahkan jam makan, bukan mengurangi porsi makan. Sehingga jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, terutama kadar gizinya, harus tetap sama dengan keadaan sewaktu tidak puasa. Untuk itu jagalah keseimbangan gizi makanan Anda.

Tapi, kalo Anda tidak sanggup memenuhi kebutuhan gizi dalam sekali makan, Anda masih punya cukup waktu untuk makan di malam hari. Yaitu saat buka, setelah maghrib, setelah isya, dan pada waktu sahur.