Puasa tidak identik dengan lemas dong?! Anda bisa tetap ceria saat  beraktivitas meskipun sedang manjalankan ibadah puasa. Kuncinya: Tepat mengonsumsi makanan saat sahur.

 Memang, sebagian dari kita malas saat makan sahur, karena biasanya saat jam itu kita terlelap tidur. Apalagi, lambung tidak terbiasa menggunakan pencernaan. Karena itu, agar sahur sukses usahakan: Makan hangat. Tujuannya agar makanan mudah dicerna sekaligus merangsang keluarnya enzim pencernaan. Lalu, porsinya cukup. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit dan usahakan gizi seimbang, cukup protein untuk menjaga kadar gula darah selalu dalam kondisi normal. Jangan lupa, untuk mengonsumsi menu sahur berupa  Sayur dan buah  yang merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh. Makanan ini juga banyak mengandung serat sehingga perut akan terasa kenyang dalam waktu lama. Dan untuk untuk metutup sahur, minumlah segelas susu agar tubuh memperoleh asupan gizi yang lengkap untuk aktivitas sepanjang hari .