Kenapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa?,

Saat menjalankan puasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Jadi, agar tubuh bisa menjalankan fungsi dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup.

Makanya, untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis.

Banyak makan makanan manis disaat sahur akan membuat Anda cepat lapar di siang hari. Selain itu, makanan manis membuat tubuh bereaksi melepaskan insulin secara cepat,(  insulin berfungsi memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi). Sedangkan makan makanan berserat, membuat proses pencernaan lebih lambat dan membantu insulin dikeluarkan secara bertahap.

Nah, agar untuk membuat energi dari sahur tahan lama, bersahurlah lebih akhir saat mendekati imsak.