Tidak semua orang bisa melakukan diet, sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Sebab, aktivitas ini sering dihinggapi rasa bosan, akibat program diet, yang hancur berantakan. Nah, untuk memecahkan masalah diet Anda, saya punya cara sehat untuk membantu program diet Anda. Pertama, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium, sebab, kalsium bisa menurunkan kadar lemak tubuh Anda.

Selain itu, cobalah untuk mengkonsumsi aneka cereal dalam jumlah tertentu. Hal ini dapat mengurangi resiko serangan jantung, diabetes, stroke, bahkan kanker. Anda sebaiknya juga, mengkonsumsi sayuran dan buah, dengan komposisi 1/2 cangkir setiap kali makan, sebanyak 9 kali dalam sehari. Anda bisa membaginya menjadi 4 kali buah, kemudian 5 kali sayur. Atau bisa juga, 6 kali buah dan 3 kali sayur. Yang penting…jenis sayuran dan buah haruslah berganti. Dan tidak dianjurkan mengkonsumsi satu jenis buah atau sayur saja, selama jangka waktu lama. Ingatlah, semakin banyak kombinasi buah dan sayur, akan semakin baik.