Menarik nafas lebih dalam, adalah salah satu upaya, untuk menjaga kesehatan. Tapi, kebanyakan dari kita, bernafas hanya dengan mengunakan ¼ bagian teratas dari paru-paru kita. Nah, kalo Anda ingin tubuh yang lebih segar, cobalah untuk bernafas dalam-dalam. Lakukan, saat perut dalam kondisi kosong dan memakai pakaian yang ringan. Berdirilah tegak, lalu bernafaslah dalam, dengan mengunakan otot perut.

Pada awalnya, Anda akan merasa sedikit pusing, karna tidak biasa. Selain itu, konsentarsi oksigen yamg meningkat secara tiba-tiba, juga dapat membuat kepala menjadi pusing. Untuk itu, lakukan pernafasan ini secara perlahan-lahan. Dan berhati-hatilah, jangan sampai pingsan. Jika pusing betambah, langsung hentikan gerakan, dan bersandarlah pada dinding. Saat Anda menarik nafas, secara perlahan, angkat tangan ke atas dari samping. Lalu, hembuskan nafas sambil menurunkan kedua tangan. Latihan ini akan membuat Anda merasa lebih segar.